Herzlich willkommen bei
Pilates Christoph Klaus
Pilates, Spiraldynamik®, Ballett und Meditation in Zürich Oerlikon – in Kleingruppen von höchstens sieben Personen oder im Privattraining zu zweit, zu dritt und allein.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das auf der Matte oder an Pilatesgeräten ausgeführt wird.
Lesen Sie mehrSpiraldynamik®
Die Spiraldynamik® ist eine intelligente Gebrauchsanweisung von Kopf bis Fuss, um sich anatomisch richtig zu bewegen.
Lesen Sie mehrBallett
Balletttraining macht Spass und ist gesund. Die wichtigste Voraussetzung ist die Freude am Tanz und an der Bewegung.
Lesen Sie mehrMeditation / Sound-Meditation
Meditation ist eine Erfahrung in der Gruppe oder in Einzel-Lektionen, bei der verschiedene Techniken eingesetzt werden, um einen meditativen Zustand zu erreichen.
Lesen Sie mehrHyperbare Sauerstofftherapie
Wir freuen uns, Ihnen die innovative Behandlung mit der Hyperbaren Sauerstoffkammer anbieten zu können – eine hochmoderne Technologie.
Lesen Sie mehrIt is the mind itself which builds the body.Joseph Pilates
Freude an der Bewegung
Seit 2015 in Zürich – seit 1997 bei der Sache.
Mit Pilates kam ich 1997 zum ersten Mal in Berührung. Ich war damals Tänzer am Opernhaus Zürich und musste wegen einer Fussverletzung drei Monate pausieren. Das erste Balletttraining nach meiner Verletzung werde ich nie vergessen: Meine Muskulatur war kräftiger, geschmeidiger und meine Bewegungen koordinierter denn je.
Seitdem hat Pilates einen prominenten Platz in meinem Leben. Was ich seither in rund dreissig Aus- und Weiterbildungen gelernt habe – Spiraldynamik® bis zum Diplom, Master Personal Trainer, Beckenbodentraining, Rückenkongresse bei Prof. Stuart McGill –, fliesst in jede einzelne Lektion ein.
„Fast 40 Jahre intensive Erfahrung mit dem Körper haben mich eines gelehrt: Die grösste Veränderung beginnt oft im kleinsten Detail."
Christoph Klaus
Deshalb schaue ich genau hin – auf die Stellung eines Fusses, die Führung einer Schulter, den Rhythmus der Atmung. Dort entsteht die Veränderung, die Sie im Alltag spüren.
Kleine Gruppen, bewusst geschlossen
In meinem Studio stehen Qualität und persönliche Betreuung im Mittelpunkt. Deshalb sind die Gruppen bewusst klein und geschlossen.
Ich kenne jede Person, ihren körperlichen Hintergrund, ihre Voraussetzungen und Ziele. So kann ich individuell begleiten und dort ansetzen, wo es wirklich sinnvoll ist.
Im Zentrum stehen die Verbindung von Körper und Geist, anatomisch präzise Bewegung und ein Training, das den Körper nachhaltig stärkt, Dysbalancen ausgleicht und beweglich hält – als Basis für den Alltag ebenso wie für Sportarten wie Schwimmen, Laufen, Golf oder Kraftsport.
Genau nehme ich es nur bei der Ausführung. Sonst wird in meinen Stunden viel gelacht, und das gehört für mich dazu – wer sich wohlfühlt, bewegt sich freier.
So beginnen Sie
Drei Schritte bis zur ersten Lektion. Kein Jahresvertrag, keine automatische Verlängerung.
1. Sie melden sich
Kurz, was Sie beschäftigt und wann Sie Zeit haben – über das Formular, per Telefon oder Mail. Meist ist schnell klar, ob eine Gruppe oder eine Privatstunde besser zu Ihnen passt.
2. Ihre erste Stunde
In der Gruppe: Sie kommen in eine laufende Stunde und finden heraus, ob Ihnen Pilates liegt. Vielleicht kommen Sie beim ersten Mal noch nicht überall mit – weil wir höchstens sieben Personen sind, kann ich trotzdem auf Sie eingehen. Diese Stunde läuft als regulärer Einzeleintritt zu 42 CHF.
Als Duett, Trio oder Personal Training: Wir suchen gemeinsam einen passenden Termin. Weil es ohnehin eine Privatstunde ist, verbinde ich Einführung und Training gleich miteinander.
3. Sie entscheiden
Gefällt es Ihnen und Sie lösen ein Abo, rechne ich diese erste Stunde daran an – Sie zahlen sie also kein zweites Mal. Entscheiden Sie sich dagegen, bleibt es beim Einzeleintritt von 42 CHF.
Nach der Gruppenstunde besprechen wir, ob zusätzlich eine Einführungslektion sinnvoll ist – bei Duett, Trio und Personal Training steckt sie in der ersten Stunde bereits drin. Abos werden aufgebraucht, nicht abgesessen.
QualiCert-Anerkennung
Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kursgebühren.
Der Unterricht ist durch QualiCert zertifiziert. QualiCert ist in der Schweiz verantwortlich für die Zertifizierung von Fitnesscentern und von Leitenden gesundheitsfördernder Kurse.
Viele Zusatzversicherungen leisten dafür einen Beitrag an die Kursgebühren. Welche Kassen das sind und in welcher Höhe, ändert sich immer wieder – deshalb nennen wir hier bewusst keine Namen und keine Beträge.
So gehen Sie vor: Fragen Sie vor der Anmeldung bei Ihrer Zusatzversicherung nach dem Beitrag für QualiCert-anerkannte Bewegungskurse. Nach Abschluss Ihres Abos erhalten Sie von mir eine Bestätigung zum Einreichen.
Die Höhe der Rückerstattung hängt von Ihrem Versicherungsmodell ab und wird von der Kasse festgelegt.
Unser Studio
Schwamendingenstrasse 5, wenige Gehminuten vom Bahnhof Zürich Oerlikon und von der Tramhaltestelle Sternen Oerlikon. Zwei Trainingsräume – einer für die Kleingruppen auf der Matte, einer mit den Pilates-Geräten.
Referenzen
Zuschriften von Klientinnen und Klienten aus fünfzehn Jahren Unterricht.
Es ist nie zu spät anzufangen.
Sie müssen nicht wissen, welches Format zu Ihnen passt, und auch nicht fit sein, bevor Sie anfangen. Schreiben Sie mir zwei Sätze – ich sage Ihnen ehrlich, ob und wie ich helfen kann.