Wir bieten strukturiertes Pilates-Training sowohl im Studio in Zürich, Oerlikon als auch online mit hochwertigen Videos an. Diese Plattform richtet sich an Kunden, die zusätzlich zu ihren wöchentlichen Studiositzungen Pilates zu Hause üben möchten.
Entdecken Sie Online-Pilates-Programme
Online-Pilates-Videos vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen und Profi für alle, die lieber zu Hause trainieren. Dieser flexible Ansatz ermöglicht es Ihnen, in Ihrem eigenen Tempo und nach Ihrem eigenen Zeitplan zu üben. Entdecken Sie das perfekte Programm für Einsteiger, dieses Mal konzentrieren wir uns auf diese Kategorie:
Anatomie-Tutorials
Das Verständnis der Körperstruktur ist entscheidend für die richtige Muskelaktivierung und die Unterstützung Ihrer Wirbelsäule während des Trainings. Anatomie-Tutorials vermitteln dieses Grundwissen:
1. Begrüssung spezifisch zu den Anatomie Tutorials und Warum
2. Erklärung Neutrale-Halung und Einrichten
3. Neutrales Becken (2 Videos: Teil 1 und 2)
4. Oberkörper und Kopf
5. Untere Extremitäten (Video a und b, c)
6. Atmung
7. Powerhouse oder Verischrungsmuskulatur-Muskulatur
8. Abschliessend
9. Einrichten
10. Express Einrichten
Grundübungen
Beginnen Sie mit einer Reihe von Grundübungen, die perfekt für Anfänger geeignet sind:
1. Begrüssung Basic Übungen
2. Übungsablauf
3. Atmung 1
-Atmung 2
-Gleichgewicht
4. 4-Füssler
5. Rückenlage
6. Seitenlage
7. Bauchlage
8. Abschweben Kopf, BWS (Videos a, b, c)
9. Bridging
10. Hinch Pkt. & Rotation
Schauen Sie sich unseren YouTube-Kanal für ansprechende, informative Videos an: Jetzt auf YouTube ansehen.
Klicken Sie auf den Link, um mehr über unsere Plattform auf der Website zu erfahren. Online-Plattform.
Nehmen Sie an der Reise teil und erleben Sie die Vorteile achtsamer Bewegung und ganzheitlichen Wohlbefindens.
Wir haben im nächsten Blog weitere Videos, Intermediate und Advanced. Um Tutorials und Kurse zu entdecken, wenden Sie sich an:
Handy: 076 393 74 79
E-Mail: info@pilates-ck.ch
